Среди тех, кто сегодня активно занимается спортом, есть немало любителей пива. Особенно жажда прохладного пива усиливается в период жарких летних дней или после значительных физических нагрузок, во время которых организм теряет большое количество влаги. И вот здесь возникает важный вопрос: «Можно ли пить пиво после тренировки?» Ответ на него не является легким, потому что прежде чем принять решение, важно учесть, что происходит с организмом после физических нагрузок и какой эффект может вызвать хмельной напиток в этот момент.

Организм после тренировки

Учитывая различные стороны и аспекты данного вопроса, специалисты говорят однозначное «нет» употреблению пива после тренировок и физических нагрузок. Для того, чтобы убедиться в разумности и обоснованности такого вывода, стоит рассмотреть аргументы, на которых основано мнение специалистов.

1. Любая физическая нагрузка вызывает усиленную работу внутренних органов, а больше всего износу подвергается сердечно-сосудистая система. Такая усиленная деятельность организма не должна подвергаться помехам или влиянию извне, особенно если речь идет об алкоголе, на переработку которого потребуется мобилизация дополнительных сил и энергии.
2. Печень после длительных тренировок также испытывает определенную нагрузку, которая в разы увеличивается, если спортсмен выпивает одну или несколько бутылок пива.
3. Любой эффект, достигнутый за счет тренировок, будет сведен на нет, если после нагрузок будет употребляться пиво. Мышцы, которые нуждаются в восстановлении после тренировки, не могут это сделать под воздействием алкоголя, поэтому постепенно становятся нежными и слабыми, в результате чего могут рваться и страдать другим образом при последующих нагрузках.
4. Еще один факт, связанный с отсутствием сочетания физических нагрузок и употребления пива связан с тем, что в процессе тренировок у мужчин вырабатывается тестостерон (мужской гормон), а пиво содержит эстроген (женский гормон), способствующий росту груди и живота и приводящий эффект от занятий спортом к нулю.

Достоинства и недостатки пива после тренировки

Несмотря на категорическую и твердую позицию специалистов, некоторые спортсмены придерживаются точки зрения на то, что пиво после тренировок употреблять можно и даже находят, что оно способно принести организму пользу. Пить пиво после занятий спортом или нет – это личное дело каждого, но если после тренировки спортсмен принимает решение выпить хмельной напиток, то стоит принять во внимание несколько важных правил, помогающих не навредить своему организму:

• После выпитого пива отправляться на тренировку можно только спустя 2 дня;
• Выпить пиво после активных занятий спортом можно спустя не менее 48 часов;
• Выпивая пиво, лучше всего закусывать его белковыми продуктами и полностью исключить употребление углеводов;
• На следующий день после употребления пива, необходимо принять аскорбиновую кислоту, которая будет способствовать восстановлению тела и организма.

Хотя эти советы трудно назвать противоядием пиву после тренировок, они хотя бы  в небольшой степени снизят негативный эффект, вызываемый алкоголем после занятий спортом.

Еще одна категория спортсменов уверена, что если после тренировки выпивать безалкогольное пиво, то никакого вреда организму нанесено не будет. Действительно ли такая точка зрения оправдана и разумна?

Можно ли пить безалкогольное пиво после тренировки?

Безалкогольным пивом называют хмельной напиток, с низким содержанием алкоголя. Понятие безалкогольное трудно назвать точным, потому что пиво просто невозможно сварить без содержания в нем спирта. В среднем, в безалкогольном пиве содержится до 0,5% этилового спирта. А содержание в нем таких вредных для организма веществ, как кобальт, сивушные масла, продукты брожения и кадаверин, остается таким же.

После спортивной тренировки все системы организма спортсмена находятся в обессиленном состоянии и нуждаются в восстановлении. Такое вещество как кобальт, содержащееся в безалкогольном пиве, негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, фитоэстрогены могут вызвать гормональный дисбаланс, снижая эффект от занятий спортом.

Мочегонный эффект пива способствует тому, что из организма выводятся такие полезные и необходимые вещества как соли калия, необходимые эффективной работе сердца. А сивушные масла, содержащиеся в безалкогольном напитке, хотя и не вызовут похмелья, будут постепенно накапливаться в организме.

Такой небольшой обзор безалкогольного пива помогает понять, что его употребление после тренировки, наносит организму не меньший вред, чем напиток с высоким содержанием спирта.

Идеальной заменой алкогольному или безалкогольному пиву после тренировки будет обычная питьевая вода или свежевыжатый натуральный сок.